her takviyesi DHA /EPAoranları karşılaştırın knowledgeably Balık Yağı Ürünleri karşılaştırın
. Gövde ikisi arasında dönüştürmek mümkün iken DHA ve EPA , ikisi de omega- 3 yağ asitleri vardır. DHA sadece küçük bir miktar ek alımı ya da gerekli takviyesi yapma, vücut tarafından üretilir. DHA daha kolay EPA DPA dönüştürür daha EPA dönüştürür yana , DPAikidaha zorunludur . EPA bir kardiyo - koruyucu bir rol oynar iken önemli omega- 3'ler , beyin ve sinir gelişimi DHA tarafından tahrik edilmektedir tamamlamak için de. Çünkü EPA'nın belirli kolesterol ve trigliserid düşürücü özellikleri , düşük trigliserid seviyeleri için terapötik olarak balık yağı kullanarak olanlar DHA ve EPA 1g/day 4g/day 3 ile yüksek doz için çaba gerekir. Bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak her bir ( veya her ikisi) daha fazla sağlayan görmek için balık yağı ve omega - 3 tablet karşılaştırın.
2
saflık arayın. Deniz - konut balık alınan herhangi bir yağ , su kirletici tarafından çevreye kontamine olmuş olabilirdi : civa , dioksin ve PCB , ama keten tohumu alınmış bile omega - 3'ler oksidasyonu korunmalıdır . Zehirli kirletici onu saflaştırılması ve daha sonra oksidasyon önlerken Moleküler damıtma bir balık yağının omega-3 içeriği yoğunlaşmaktadır. Moleküler damıtmaürününün işlenmesi sırasında yer aldığını görmek için kontrol edin . Balık yağları çevresel kirlenme konusunda endişe varsa keten tohumu bazlı Omega - 3 tablet seçin .
3
saflıkstandartlarını karşılaştırın . Içinde bulunansaflık göre balık yağları tasnif kirleticiler ve oksidasyon içinuluslararası balık yağı standartları ( IFOS ) organizasyonu testleri . Onların en yüksek notu " Ultra - rafine Ürünler Kategori " EPA veya DHA 60 percenr ile ürünlerini içeriyor . Çeşitli markalarınsaflığını ayrıntılı raporlarIFOS test merkezinin web sitesinden edinilebilir . Diğer saygın düzenleyici kurumların , Norveç Tıbbi Standardı veAvrupa Farmakopesi , ağır metaller milyonda fazla 0.1 den parça , 2 Dioksinler trilyon başına parçaları ve balık yağı her test toplu oksidasyon bir dakika miktarda sağlar.
4 vitamin E ve C gibi antioksidan dahil ,
Kontrol omega - 3 yağ asidi olduğundan ,yağ asidi nedeniyleeğilim için içeri giriyor formu ne olursa olsun meydana gelen ekşime bir değişiklik var kokmuş gitmek balık yağı , antioksidanlar, yağ asitlerinin kalitesini korumak için balık yağı ya da omega-3 tabletler dahil edilmelidir . C ve E vitamini , E vitamini , kendi üzerinde bile etkili iken , oksitlenmeyi önlemek için birlikte iyi çalışır iki doğal antioksidanlardır. Flavonoidler bazen raf ömrünü artırmak için bir ürün ilave edilir ve keten tohumunun çekirdeklerinde doğal olarak bulunurlar.