yeterli olabilir . Potasyum yüksek kaynakları muz , patates , domates , şeftali ve fasulye ve mercimek en türlerini içerir , böylece potasyum düzeylerini artırmak gerekiyorsa , bir hap güvenmeden önce diyet yollarlaiyileştirme yapmayı deneyin .
Eğer potasyum takviyeleri alarak başlamadan önce, potasyum
test ettiniz
, sizin potasyum seviyesi önce yıllık fiziksel ya da doktorunuz tarafından kontrol ettirin . Basit bir kan testi ile yapılabilir ve rutin kan tahlilleri , yüksek tansiyon veya şeker hastalığı varsa, özellikle yapmış olduğu zaman kontrol edilirşeyler arasında olmalıdır .
Ne için doktorunuz bir potasyum takviyesi önerir Eğer tüketmeliyizmiktarını bilmek emin olun , bir ek
bakmak . Çok fazla potasyum felç gibi sağlık sorunlarına neden olabilir . Mayo Clinic hiçbir resmi potasyum için önerilen günlük ödenek , ancak potasyum 1,600 2,000 mg günlük en çok yetişkin için yeterli olduğunu kabul edilir olduğunu belirtiyor .
Yaş
İzle
Yaşlı yetişkinler gençlere göre daha yüksek potasyum seviyeleri olması daha muhtemeldir ve yaşlılar ilaçlar ve besin takviyeleri ile olumsuz etkileşimleri daha savunmasızdır. Potasyum düzeylerinormal ya da sağlıklı aralığının dışında iseniz, komplikasyonları önlemek için çektiğiniz tümilaçlar ve besin takviyeleri hakkında doktorunuza söyleyin emin olun .Takviyesi Potasyum takviyeleri , su veya meyve suyu ile alınmalıdır . Takviyeleri sıvı , çözünen tablet ve haplar da dahil olmak üzere çeşitli formlarda gelir . Eğer hap yutma sorun varsa ,ek bir alternatif sürümü hakkında doktorunuzla konuşun .