iki ana enerji takviyeleri türleri vardır . Hem enerjiyi artırmak veya atletik performansı artırmak için sözde doğal uyarıcıların veya diğer bileşenlerin herhangi bir sayıda içerebilir . Enerji içecekleri üzerine 2008 yılındaki bir raporunda , araştırmacılar gibiüst malzemeler listelenmiştir : . Kafein ve guarana gibi ve kola fındık , ginseng , taurin , inosital , Ginkgo biloba , ve karnitin gibi kafein içeren otlar
Etkileri
gibi ginkgo ve ginseng gibi bazı takviyeleri, halen klinik çalışmalar yapılmaktadır . Ancak, bazı kimyasalların uzun vadeli etkileri iyi bilinmektedir. Mayo Clinic göre , kafein ve kafein içeren otlar sinirlilik , sinirlilik , uykusuzluk , kalp çarpıntısı ve artan kan basıncına neden olabilir .
Uyarılar
, doğal enerji artışı gibi B12 gibi vitamin yüksek ürünler , arayın. Böyle guarana gibi FDA onaylı henüz malzemelerle takviyeleri kaçının. Bu kafein toksisite , kalp aritmi ve çarpıntı , ve olası kafein kaynaklı nöbetlere yol açabilir, çünkü , kafein içeren ürünlerin uzun süreli kullanımını önlemek .