Peynir altı suyu proteini , önde gelen pek çok protein barları en önemli madde , özellikle yağ kaybı açısından , kilo yağsız kas kütlesi ve yardımı artırmak için gösterilmiştir . Fiyat saban göre yağsız kas kütlesi inşa etmek için yoğun fiziksel eğitimi ile birlikte protein barları " çok daha yüksek oranlarda , " tüketirler. Whey protein yerine, peynir altı suyu proteini izolatı ile Barlar , yağsız kas kütlesi ekleyerek özellikle yararlı olduğu tespit edilmiştir .
Kurtarma ve Enerji
yüksek olması yanı sıra protein içeriği , çoğu protein barları da kas kurtarma ve genel enerji bakımvücut yardım vitaminler , yağlar, karbonhidratlar ve mineraller gibi önemli besinleri içermektedir. Muscle , yüksek protein içeriği ve karbonhidrat içeriği yüksek orta ile protein barları özellikle enerji seviyelerini desteklemek isteyen sporcular için ideal olan Think göre . Kas kurtarma gelince , hemen yoğun egzersiz sonrası protein barları tüketen kas dokusu gelişmiş bir kurtarma için yapım , karbonhidrat ( glikojen ) depolamak için izin verir.
Olumsuz Yan Etkileri
protein barları yemek yerken bazı kişiler hafif yan etkileri deneyim
. , For You Vücut göre çok fazla peyniraltı suyu proteini tüketen potansiyel karaciğere zarar verebilir . Fiyat Pulluk protein barları sizin karaciğer hasar olduğunu belirttiği gibi , ancak , bu konuda tartışma var " Sanıldığının . " Yüksek protein diyeti vücudunuzdakiazot düzeylerini yükseltmek yapar , bu nedenle düzenli olarak protein barları yerken bol su içmek önemlidir . Laktoz intoleransı olan kişiler peynir altı suyu proteini konsantresi içerenbeş-altı yüzde aksine , yüzde birden az laktoz içeren peynir altı suyu proteini izolatı ile yapılan protein barları yapışmasını yararlanabilir .