. Vitamin B-12 varlığı , yeni DNA oluşturmak için çoğaltma işlemini tetikler enzimleri harekete geçirir , ve B- 12 eksikliği kanserli dokular içine geliştirmek için daha çok kararsız olan hücrelerin üretimi ile sonuçlanabilir. Vitamin B-12 arasında yeterli bir diyet alımı sahip kanser riskini azaltır ve vücut içinde , yeni , güçlü hücrelerinin üretimini sağlanmasında önemli bir rol oynayabilir .
Kırmızı kan hücrelerinin
Vitamin B - 12 eksikliği anemisi ile karakterize edilebilir .
Vitamin B - 12 bizim kırmızı kan hücreleri doğarlarkemik iliği , içinde yeni hücrelerinoluşturulmasında çok önemli bir rol oynar . Vücudun vitamin B-12 seviyelerinde eksik olduğunda , yeterli kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve yorgunluk , baş ağrısı , kas zayıflığı ve sindirim sorunları ile sonuçlanan , anemi geliştirme riski taşıyan olmak için mümkün değildir. Bu, özellikle vejetaryenler ve veganlar vitamin B - 12 eksikliği , en sık görülen etkilerinden biri , ama hızla B-12 vitamini açısından zengin gıdalar yemek yoluyla çözülebilir , ya da bir B - 12 takviyesi alarak .
Alzheimer Hastalığı
Sinir Sistemi B-12 vitamini eksikliği ile bağlantılı olmuştur . Alzheimer hastalığına benzer " pin - ve - iğne " ya da yanma hissiellerde ve ayaklarda , kötü gece görüş , azaltılmış bellek , demans ve diğer belirtiler şunlardır B-12 vitamini eksikliğininbelirtileri Bazı
. Yağlı dokular bizim sinir liflerini çevreleyen - Bütün bunlarınsebebimiyelin kılıflarının ile yapmaktır . Sağlıklı miyelin kılıflarının olmaksızın , sinir lifleri düzgün birbirlerine mesajlar davranış olamaz. Vitamin B- 12, gövde içinde bir metionin bakiyesi , miyelin kılıflarının önemli bir bileşeni olan bir kimyasal sürdürerek sinir sistemi yardımcı olur. Metioninin yeterli düzeyde olan , bizim sinirler bize , konsantre hatırlıyorum , karmaşık görevleri gerçekleştirmek ve iyi gece görüş sağlayan , doğru mesajlar iletebilir . Ancak , vitamin B - 12 uzun süreli eksikliğisinir sisteminde kalıcı hasarlara neden olabilir . Kalbinizi korumaya yardımcı olabilir
B- 12
Kardiyovasküler sistem .
vitamin B-12eylemlerden biri metiyonin denilen yararlı amino asitezararlı homosistein amino asidinin dönüştürmektedir. Bu dönüşüm, sinir sistemini destekleyen , ama aynı zamanda kalp-damar sistemi korumak değil, çeşitli şekillerde vücut yardımcı olur. 2009 yılındabilim dergisi " Acta Neurologica Belgica " yayınlanan bir makalede , araştırmacı Annelies Terwecoren olduğunu homosistein gösteren bulgular kalp krizi , tromboz , ateroskleroz ve diğer kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörü olduğunu tartışıyor . Vücut bu zararlı kimyasal azaltarak sağlık kalp ve sağlıklı bir yaşam sağlamak için önemlidir .