Proteinli gıdalar lisin bol miktarda içerir . Onlar fasulye , bezelye ve mercimek yeterince yemek yoksa veganlar eksikliği olabilir ancak çoğu kişi , kendi diyetinde yeterince lisin olsun .
Herpes ve Zona
yapabilirsiniz ağız ve lisin takviyeleri ileherpes zoster virüsünün neden olduğuherpes simpleks virüsü ve zona neden genital yaralara tedavi. Takviyeleri hızlı iyileşme yapmak ve tekrarlayan herpes breakoutsriskini azaltabilir .
Ağrı
Maryland Medical CenterÜniversitesi bildiriyor lisin bazı formları ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçlar , kombinasyon , migren baş ağrısı , adet dönemleri ve epizyotomiağrının azaltılmasına yardımcı olabilir .
Osteoporoz
L - lisinvücuda yardımcı olur gıda kalsiyum emer ve idrarda kalsiyum kaybını önler. Bu nedenle , bazı araştırmacılar, L - lisin osteoporoza neden kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir inanıyoruz .
L - Lizin alarak
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi önerir Eğer L - lisin almak istiyorsanız bir sağlık kuruluşu ile çalışıyoruz . Önerilen ek dozlarda alındığı takdirde hiçbir belgelenmiş yan etkileri vardır .