keten yağı veya keten tohumu yağı ,keten bitki, uzun zamandır çeşitli kullanımlar için yetiştirilen bir bitkinin tohumlarından elde edilir . Keten tohumu , diyet kullanılmak için yetiştirilen olmuştur M.Ö. 3000 Yağ , kolesterol düşürmek inflamasyon mücadele ve kansere karşı koruyucu alfa - linoleik asit ( ALA ) içerir .
Balık Yağı
Somon omega - 3 yağ iyi bir kaynak olduğunu asitler. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar türetilen
Balık yağı ,omega - 3 asitleri eıkosapentenoik asit (EPA ) ve dokosahekzenoik asit ( DHA ) sağlar . Bu omega - 3 yağ asitleri trigliserid düşürmek ve kalp sağlığını geliştirmek için yardımcı olur.
Hodan Yağı
Hodan yağı GLA iyi bir kaynağıdır.
Hodan yağı Borago officinalis , bir yıllık bir bitki elde edilir . Yağ gama- linoleik asit ( GLA ) , inflamasyon kavgalar ve kemik ve üreme sağlığını korumada yararlı bir omega - 6 yağ asidi içerir .