psilyum alarak okalın bağırsağa ulaşana kadar gaz veya şişkinliklif yıkmak değil çünkü neden olabilir . Sen küçük dozlarda psilyum alarak başlar ve yavaş yavaş ürününüz tarafından önerilentam doz kadar çalışmalıdır . Emin aldıktan sonra vitaminler en az 2 saat sürer Edin
Slow Sindirim psyllium .
Psyllium ilaçlar ya da vitaminler vücudunuzun emilimini geciktirir sindirim yavaşlar . En az iki 4 saatte bir ilaç veya diğer takviyeleri önce bu otun almalıdır. Çok psilyum alınması da bazı mineralleri absorbe etmek için vücudun yeteneğini azaltabilir .
Kabızlık
suyla alındığında , Psyllium kabızlık hafifletir ama bunu yapmazsanız en az altıgün boyunca su bardak ,psilyum şişer ve nedenleri almak kabızlık .
Boğucu
en az 8 oz ilePsyllium kabuğu almalıdır . su . Yetersiz su ile psilyum yutmalif boğaz şişer ve boğulmaya neden neden olabilir . Ayrıca sorun yutma varsa psilyum alarak kaçınmalısınız .
Alerjik Reaksiyon
nadir durumlarda , uzun süre için çözünür lif alarak içeren bir alerjik reaksiyona neden olabilir ölüme yol açabilir , hatta anafilaksi döküntüleri , kaşıntı ya . Eğer alerjik bir reaksiyon yaşıyorsanız düşünüyorsanız , hemen doktora başvurun .