Sağlıklı cilt balık yağı takviyeleri alaraken göze çarpan avantajlarından biridir . Bu yağlaryağlariçeriden dışarıyacilt yağlayın ve besler . Bu kollajen yapmak içincildin yeteneğini artırabilir . Kollajen cildin parlaklık ve elastikiyet veren sorumlu liflerin biridir. Yağlı asitler , aynı zamanda daha az akne döküntülerini ve kuru cilt ile sonuçlanır deri üzerinde anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir . Yağlarcildinizi dengelemek ve iyileşmek için yardımcı olur.
Ortak Sağlık
balık yağı takviyeleri bulunanyağ asitleri aynı zamanda eklem sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. SağlıkUlusal Enstitüsü omega - 3 yağları ortak hassasiyet azaltmak diyor . Balık yağı bu hayati yağların zengin bir kaynağıdır . Yağlar yağlamak ve artrit ve diğer eklem koşullarından kaynaklanan ağrıyı azaltmak yardımcı olur iltihabı , azaltılmasına ek olarak eklemleri besler . Bununla birlikte, etkisi anlık değildir. Eğer sonuç fark günlük olarak balık yağı takviyeleri almak gerekir .
Kalp Sağlığı
Amerikan Kalp Derneği'ne göre , omega - 3 yağları bulundu balık yağı kalp hastalığı önlemeye yardımcı olur . Bu haftada iki kez somon gibi omega - zengin yağlı balık iki porsiyon yemek önerir . Bir porsiyon yaklaşık 3.5 ons . Omega- 3 yağları dolaşımını hızlandırır vekalp için yararlı olduğu , iltihabı azaltır . Omega- 3 yağları fındık , tohum ve diğer gıdalarda bulunan , ancak balık yağı takviyeleri kalp sağlığı içinen faydalı olan DHA , en yüksek düzeyde içerirler . Vücut örneğin EPA ve ALA olarak omega yağ diğer türlerde DHA dönüştürebilir. Omega - 3 yağ her tür farklı özellikleri ve faydaları vardır .