Bu kadar sadece bazı gıdahap yutmak gerekir gibi , B12 vitamini takviyeleri almak içinen kolay yoludur. Ayrıca oldukça ucuzdur . Ancak, bu hapları genellikle büyük ve bazen yalnız B12 bulmak zor olabilir - . Size hap şeklinde bir B kompleks bulmak için daha olasıdır
dilaltı tabletler
onlar eriyene kadar
dilaltı B12 tabletdil altına yerleştirilir . Araştırma büyük ölçüde sonuçsuz ikenekdil altındakan damarları aracılığıylakan dolaşımına doğrudan girme yerinesindirim geçiyor çünkü , B12 vitamini takviyesi bu formu bazı taraftarları bu yöntem emilimini hızlandırır ve enerji artışı sunuyor iddia süreci. Bu tabletler
enjeksiyonları
B12 vitamini enjeksiyonları sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir. Düzenli hap gibimaliyeti hakkında aynı , ama kendiniz tarafından idare edilebilir ev . Onlarönerilen doz bağlı olarak , bir zamanlar ayda bir veya iki ayda bir , haftada bir kez alınabilir . Ancak, enjeksiyon başına $ 20 $ 25 bir ortalama fiyat ile , bu oldukça pahalı bir ekidir .