daha fazla protein içeren besinler yiyin
. Kenevir tohumlar tüm temel amino asitleri --- vücudun yapı taşlarını içeren --- ve şu değiştirilmelidir. Fındık, tahıl , fasulye ve tohum protein tüm yüksektir. Ispanak ve enginar gibi yüksek protein sebze, bu gıdalar karıştırarak , size esansiyel amino asitlerin tam tamamlayıcısı almak sağlayacaktır .
2
soya proteini ile kenevir tohumu değiştirin . Soy , özellikle lizin , önemli bir amino asit ile vücut sağlamayı en iyi bitki proteinlerinin biri olarak kabul edilir . Eğer gibi diğer birçok bitki proteinleri gibi soya proteini içingeçiş yaparsanız --- metionin : Eğer vejetaryen ve vegan değil lakto bir ovo iseniz , başka bir kilit amino asit yüksek --- yumurta akı alımını upping değer olabilir , soya methioninde düşüktür . sizin kenevir tohumu protein değiştirmek istiyorsanız
3
bölgede bir sağlık gıda deposu ziyaret gibi-için - benzeri . Ayrıca değişiklikler vücutta amino asit alımını ve protein düzeylerini artırmak için diyet yapılabilir ne işe yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanı ziyaret olabilir.