Magnezyum sağlıklı bir kalp için veglikoz metabolizması , hücresel enerji üretimi, protein ve nükleik asitlerin sentezi de dahil olmak üzerevücudun hemen hemen her büyük etkinlik için gerekli

Brezilya , buğday tohumu gibi magnezyum , ayçiçeği tohumu , soya fasulyesi , badem potasyum ve kalsiyum oranı yüksek gıdalar yiyin , hem de
fındık , fıstık ve cevizler .
2

diyet gibi arpa , darı , mısır ve yulaf gibi tahıllar ekleyin .
3

somon gibi balık ekleyerek düşünün ve akşam yemeği menüsü alabalık .
4

muz , ıspanak ve brokoli yiyin .