. Nedeniyle uykusuzluk yorgunluk şikayeti varsa , uyku yardımcı olacak gıdalar enerji veren gıdaların daha yararlı olabilir. Ağrıları nedeniyle yorgunluk ,diğer taraftan, eklem sağlığı veya baş ağrısı rahatlatmak gıdalar giderilebilir .
2
yorgunluk nedeni ile ilgili gıdalar için çevrimiçi arama. Örneğin, çünkü migren yorgun iseniz , bir arama motoru açık ve bu tür " migren önlemek için gıdalar " ya da bir terim girin " gıda ve migren . " Sen önlemek için birçok diyet kullanmak gıdalar listeleme kaynakları yanı sıra, yiyecekler bulacaksınız .
3
olabildiğincegıdalar veya maddeler ( örneğin demir , ) gibi birçok tanıtın , özellikle altta yatan durum ile ilgili olanlar . Eğer araştırma bulunan gıdalar önlemek için unutmayın .
4
tıbbi bir profesyonel ya da beslenme uzmanı danışın . Yorgunluk zaman zaman dönemleri özellikle yukarıda normal çalışma saatleri ya da beden eğitimi sırasında , normal olabilir , ancak kronik yorgunluk değildir . Lütfen yorgunluk artrit neden olur , örneğin , doktorunuza danışmalısınız . Bir beslenme uzmanı genellikle durumuna bir diyet özgü planlama ile size yardımcı olabilir .