brokoli , ıspanak , karpuz ve kavun gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar , tüketin
. Diyet yaklaşık yüzde 50 çiğ sebze ve meyve içeren için çalışıyoruz . Diğer yüzde 50 soya ve balık gibi tam tahıllar ve baklagiller gibi sağlıklı protein oluşmalıdır . Çiviler atkuyruğu ( silikon ve diğer besinler açısından zengin) gibi bitkisel çaylar ile diyet Ek
E.
Sayfa 2 ile biotin ve silikon gibi vitaminler A gerekir . Karahindiba ve yonca çaylar hem vitaminleri ve demir bakımından zengindir. Yonca bir protein kaynağıdır .
3
D vitamini Raporları çoğu insan bu vitaminin eksikliği olduğunu göstermektedir yeterli kaynağı almak içingüneşin 15 dakikalık bir yürüyüşe çıkın . Bu ( çivi büyümek için gerekli ) kalsiyum emilimi için gereklidir ve hormon dengesi .
4
sulu çivi tutun . Çiviler sağlıklı büyümek için neme ihtiyacı . Bol su ( kilo yarı yarıya bölünmüş ve ons dönüştürülür ) içki emin olun . Derhal ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirici uygulayın . Gibi
5
ürünleri Sally Hansen tarafından Şimdi Nails büyütün . Formülün biyoaktif vita - soya kompleksi büyümesi için gerekli besinleri sağlamak içintırnak üzerinde birden fazla katmanları nüfuz .
6
çay ağacı ya da pau d ' içeren bir su çözeltisi içinde parmaklarınızı batırın arco . , Su yaklaşık üç bardak kaynatın çay poşetleri bir çift ekleyin vesu soğumaya bırakın. Yaklaşık 15 dakika boyunca parmak uçlarınızı bekletin . Bu büyüyen ve sağlıklı görünümlü çivi önleyebilir , herhangi bir maya veya mantar mevcut öldürecek .