meyve ve sebze yiyin
.
2
Vitaminler C ve E atın , ya da zengin gıdalar yiyin bu vitaminler . C vitamini , özellikle bakterilere karşı çok iyi bir savaşçı . Vitamin C vücut virüs ortadan kaldıran bir proteindir interferon yapmak için olanak sağlar. Bubağışıklık sistemi güçlü kalmak vekötü şeyler savuşturmak yardımcı olur, çünkü C vitaminiproaktif , önleyici kategoride kabul edilecektir . Eğer bir enfeksiyon varsa
3
sarımsak yiyin . Janet Maccaro , Ph.D. göre ve Dr Janet Doğa Ürüne Göre Denge ve yazarı başkanı " A'dan Z'ye Doğal Sağlık Telafiler A , " sarımsak kez Rus penisilin olarak biliniyordu . Sarımsak mantar enfeksiyonlarına neden olan bir mantar ortadan kaldırmak için gösterilmiştir .
4
gibi lahana ve ıspanak , havuç ve kabak gibi A vitamini zengin gıdalar yiyin. Bu yiyecekler iyiburun ve ağız yumuşak mukoza tutun . Bizim ağız ve burundan gelir enfeksiyonlara karşı savunma It'sa . Mikroplarıslak zarlarında sıkışıp olsun ve bunun sonucu olarakvücudungeri kalanı sızmaz .
5
çoğumuz alamadım çinkogücünü düşünün bizim diyetler yeterli . Bir anket düzenledik Boston Tufts Üniversitesi Tıp Fakültesi , göre , iki ay boyunca çinko 10 mg elde edildi çocuklar daha az çinko elde edilen bu çocuklara daha solunum yolu enfeksiyonları almak için çok daha az apt . Bir biftek ya da kral yengeç yiyin. Hem çinko içerir.