. Karaciğer ve böbrekler doğalvücuttan toksik maddelerin ortadan kaldırmak . Hiçbir özel bitkiler bu gerçekleşmesi için gereklidir. Bu sağlıksız gıdalar ve çevresel kirleticiler ilevücut aşırı değil yeterli .
2
ayarı hazırlayın . Evinizi temizleyin ve abur cubur , içki , sigara ve diğer sağlıksız maddelerden kurtulmak . Eğer sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilecek toz ve küf gibi çevresel alerjenlere kurtulmak olmadan vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmaz .
3
başınızı hazırlayın . Sizin detoks programı başlamadan önce , bir hafta boyuncasabah ve öğleden sonra meditasyon . Buprogram sayesinde götürecek bir sakin , odaklanmış zihniyet sizi koyacağız . Daha fazla bilgi için aşağıdakibağlantıyı takip edin .
4
Hızlı kısa bir süre için . Gıdalardan kaçınmak ve 3 gün boyunca su ama hiçbir şey içmek. Vücut yağ hücrelerinde toksin saklar . Açlık vücudunuzun bu toksinlerin temizlenmesine yardımcı olabilir . Ayrıca , açlık sağlıksız yeme alışkanlıkları kırmak için size yardımcı olabilir ve yaşam sağlıklı bir şekilde geçişi işaretlemek için bir olay sunmak .
5
bol su içiniz . İçtiğiniz gereken suyungerçek miktarı ortam ve aktivite düzeyi gibi birçok faktöre bağlıdır . Mayo Clinic nadiren susuz ve idrar renksiz ya da hafif sarı ya da bu nedenle yeterli su içmek önerir .
6
sağlıklı beslenin . Senin kesip , hızlı işlenmiş gıdalar sonra , kafein alımını azaltmak ve fazla bir veya iki alkollü içecek bir gün içmeyin . Sebze, meyve ve tahıl yiyin ve kırmızı et tüketimini azaltmak . Daha fazla bilgi için aşağıdakibağlantıya bakınız .