Süt tozu karışımı , kakao ve şeker , çikolata şurubu , ya da çikolatalı süt yapmak için erimiş çikolata ile kombine edilebilir . Bu yapılan ve seçtiğiniz ne maddeler nasıl bağlı olarak ,besin değeri dalgalanma olacaktır .
Kalori
Çikolatalı süt 220 kalori , bu 70 yağ vardır vardır . Bu mutlaka düşük kalorili bir öğe değil . 2.000 kalori bir gün tükettiği bir birey için , bugünlük önerilen değerin ( DRV ) yüzde 11 eşdeğerdir . Tatlı gıdalar size daha fazla özlem bırakmak eğilimindedir ; Bir porsiyon kolaylıkla iki veya üç dönüşebilir .
Yağ
Bir porsiyon yağ 8 gram doymuş yağ 5 gram vardır . Yine , bir porsiyon için , bu günlük değerin büyük bir bölümü . Sürece diğer gıda kaynaklarındanyağ alımını izlenmesi gibi , oda çikolata bir bardak süt için herhangi bir diyet yapılabilir .
Karbonhidratlar
Bir porsiyon karbonhidrat 27 gram ( ya da günlük önerilen değerin yüzde 9 ) sahiptir . Bu 26 gram şeker bulunmaktadır. Bu şeker bir çok şey gibi görünse de , son çalışmalar çikolatalı süt karbonhidrat proteinoranı yoğun egzersiz sonrası kas kurtarma için ideal olduğunu göstermiştir . Yalnız süt şeker kadar 20 gram olabilir . Çikolata çok daha ekleyerek değildir .
Protein
Çikolatalı süt protein büyük bir kaynağıdır . Bir porsiyon 8 gram ya da günlük önerilen değerin yüzde 16 sağlamaktadır . Protein kas onarım ve yapı için gereklidir . Genç çocuklar için , protein, onlar büyüyen bir vücudu desteklemek için gerekenyakıtı sağlar .
Vitaminler ve mineraller
Çikolatalı sütü A vitamini % 10 , % 4 sağlar vitamin C , sizin kalsiyum % 30 , ve D vitamini D vitamini ve kalsiyumeşleştirme % 25 gerçek bir şeydir . Vücudunuzun D. Çikolatalı süt optimum kalsiyum emilimi için hem besinleri sağlar .
Çeşitlemeler
yağsız süt ve az şeker kullanın yeterli vitamin olmadığı sürece kalsiyum etkin bir şekilde absorbe edilemez sağlıklı bir içecek için çikolata . Vücudunuzun serbest radikalleri ortadan kaldırmak için yardımcı birkaç antioksidan içerdiğinden koyu çikolata kullanarak başka sağlıklı bir seçenektir. Birkaç çikolatalı süt tozu , düşük kalorili ve yağ oranı düşük olduğu için üretilmektedir , ancakkalori protein gibi sağlıklı içeriğini ortadan azalır .