donanma fasulye Bir fincan 70 kalori ve 1 gram yağ vardır dengeli bir diet.See Referans 1 Beslenme Gerçekler önemli bir parçasıdır . Bunlar kolesterol , doymuş yağ ve sodyum , ve çok sayıda besin iyi bir kaynak düşüktür . Özellikle faizlif içeriğidir. Diğer baklagiller gibi , donanma fasulyegünlük önerisi yüzde 46 eşit pişmiş fasulye bir fincan ile , diyet lifi yüksek. Fasulye size enerji verir , hangi demir , bakır ve manganez de yüksektir . Lif , folat ve magnezyumkombinasyonu kalp sağlığı.
Başvurular 2 ve 4
Depolama Bilgileri
Pişmemiş donanma fasulye bak , kuru olsun içinde torba veya kutu veya konserve , bir yıla kadar veyaetiket üzerinde yazılıson kullanım tarihi için serin , kuru bir yerde muhafaza edilebilir. Bu süre sonunda,fasulye kalitesi bozulmaya başlar. Eğer donanma fasulye konteyner açtıysanız ,kullanılmamış ürün, açılıp kapanabilir bir plastik torba veya Tupperware gibi , hava geçirmez bir kapta muhafaza edilmelidir .
Bakınız Referans 5
Hazırlık donanma fasulye için
en yaygın kullanımı , pişmiş fasulye yaz aylarında piknik ve barbekü ile eş anlamlı bir yemektir . Ayrıca ekstra bir besleyici artırmak için biber , sandviçler ve salatalar ekleyebilirsiniz . Eğer herhangi bir çanak için donanma fasulye ekleyin önce, ancak , buen iyi lezzet için düzgün onları hazırlamak önemlidir . Bir süzgeç yıkayın sonra , herhangi bir enkaz veya hasarlı fasulye kuru fasulye edin . Onlara en az 8 saat önceden ıslatın , veya bir gecede emmek onları bırakın . Bu suyu süzün ,fasulye durulama ve taze suyla pişirin .