İçme bol Eğergün boyunca tok kalmanıza yardımcı olur . Ayrıca, vücudunuzun temiz toksinler yardımcı olur ve size taze ve enerjik hissetmenizi sağlar .
Ne Kadar
en az sekiz , 8 oz . bardak su her gün tüketilmelidir . Ancak aktif erkeklerin günde 13 bardak içki ve kadın en az dokuz tüketmek TıpEnstitüsü tarafından önerilmektedir.
Spekülasyon
Birçok kişi düşünüyorum içme çok fazla su kilo almaya yol açar . Su kilo alımı , doğum kontrolü veya soduim bir artış kullanmak gibi nedenlerle mümkün değil, çünkü çok fazla su içme .
Alternatifler
bir kalori ile su Lezzet - özgür Hayat su ve Kristal Işık gibi karışımı düz su için bir alternatiftir .
Bonus Diyet
soğuk su içmek vücudunuz ısınmak için daha çok çalışıyor çünkü kalori yakmak yardımcı olur vücut sıcaklığınakadar su .