aşağıdaki meyveler potasyum açısından yüksek : incir , greyfurt suyu , tatlı ve sulu , kivi , mango , nektarin , portakal ve meyve suyu da dahil olmak üzere kayısı , avokado , muz , kavun , hindistan cevizi , hurma, kuru meyveler , papaya , armut , fidanlar , nar ve suyu , kuru erik ve meyve suyu , kuru üzüm ve tangelo
sebze
aşağıdaki sebze gibi potasyum açısından yüksek: . kış kabağı her türlü ( meşe palamudu, butternet , Hubbard , kabak ) , enginar , bambu çekimleri , pancar , brokoli , brüksel lahanası , Çin lahanası , havuç , mercimek ve fasulye , yeşillik , kohlrabi , lima fasulyesi , mantar , parsnips gibi tüm kuru fasulye ve bezelye , patates ( beyaz ve tatlı , artı patates ) , şalgam , ıspanak ( pişmiş) , domates ürünleri , sebze suyu .
Diğer Gıdalar
Diğer yüksek potasyum gıdalar kepek ve kepek ürünleri , çikolata , kahve , granola , dondurma , süt ( her türlü ) , pekmez , fındık ve tohumlar , fıstık ezmesi , tuz yerine , tuzsuz suyu , enfiye /çiğneme tütün , çay , zerdeçal ve yoğurt bulunmaktadır . Tüm et, kümes hayvanları ve balık potasyum yüksek olan
Porsiyon Kontrol
Porsiyon kontrolü önemlidir . ; potasyum orta miktarda gıdaların büyük miktarlarda yeme yüksek potasyum içeren bir yiyecek bir tada sahip daha potasyum düzeyleri daha fazla artabilir .
liçi Gıda
üzerinden Potasyum Çekecek gıda küçük parçalar halindesebze kesme ve onları pişirmeden önce birkaç saat sıcak su büyük miktarda oturup izin içeren bazı potasyum kaldırmak için bir yöntem
. Sonra bir su büyük miktardasebze pişirin .