Vücudunuz üretmek veya mağaza protein , bu nedenle vücudunuzun . dört ana besin protein kaynağı vardır . Proteinlerin çeşitli yeme tümgerekli amino asitleri aldığınızdan emin olur. Yağsız et balık , derisiz beyaz et gibi , en iyi tavuk ve yağsız sığır eti . Etidaha az yağ ,daha iyi sizin için olacak . Protein aynı zamanda süt, yoğurt ve yumurta gibi süt ürünlerinde bulunur . Bu vejetaryenler için iyi bir seçenektir . Birçok fasulye barbunya fasulyesi ve lima fasulyesi gibi , büyük ve nişastalı . Bunlar son derece konsantre çünkü mercimek iyi bir protein kaynağıdır . Rice, tümesansiyel amino asitler , tam bir protein yapar . Quinoa amino asitlerin çeşitli içeren başka bir tahıl.
Türleri
Et
Mandıra
Fasulye
Fasulye ile birlikte Taneleri