Balık yağıtüketimi gelen bir doymamış lipid " uskumru , ringa, ton balığı , pisi balığı , somon , morina karaciğeri , balina yağı , veya mühür balina ya da balık yağı takviyeleri . " ; Balık yağı çok tartışılan lipid , Rxlist.com balık yağları " önemli ölçüde yağ denilen trigliserid bir tür kan seviyelerini azaltabilir iddia . Bu kalp hastalığı geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir . "
Domuz
eti doymuş yağ ve toplam yağ gramyüksek seviyedebesindir . Et pastırma, kaburga , domuz sosis ve jambonşeklinde gelir . Doymuş yağ oranı yüksek olan domuz , yüksek düzeylerdetüketimi , kan akışında Trigliserid yüksek düzeyde olur. Ve Trigliserid Yüksek düzeyleri sıklıkla kolesterol obezite veya yüksek düzeyde bir Gammaz işareti vardır .
Beef
eti doymuş yağ ya da bir şeklidir lipit . Domuz gibi , sığır eti , doymuş yağ ve toplam yağ gram yüksektir . Sığır gıda yüksek - enerji kaynağı olmasına rağmen , aynı zamanda yüksek kolesterol kaynağı olabilir .