Bazı sebze alkalin büyük bir kaynak olabilir ve aşırı mide asidi azaltabilir . Böyle maydanoz , çiğ ıspanak , brokoli , arpa ot ve kereviz gibi yeşil sebzeler alkali yüksek miktarda sağlamak , Trans4mind Yaşam besleyin göre , sarımsak ve enginar gibi , raporlar. Havuç , yeşil fasulye , kuru fasulye , pancar , marul ve kabak da alkalin içerir . Ayrıca kabak , kuşkonmaz , ravent , taze mısır , mantar , soğan , bezelye , patates ve alkali düşük seviyelerde için karnabahar yiyebilirsiniz . Salamura sebze , barbunya ve donanma fasulye , tatlı patates , pişmiş ıspanak ve barbunya fasulyesi , sebze mide asidi üretmek neden olabilir kaçının .
Meyve
da yapabilirsiniz tarih , siyah kuş üzümü , papaya , kivi ve armut gibi olsa daha az bir ölçüde , alkali yüksek olan kuru incir ve kuru üzüm , gibi meyve yiyin . Hindistan cevizi , vişne , domates , şeftali , avokado, mango , karpuz ve çilek alkalin düşük düzeyde içerir. Uzakta yaban mersini , kızılcık , muz , erik , konserve meyve ve bazı asit içeren işlenmiş meyve suları, uzak durun , Trans4mind diyor .
Bakliyat ve Hububat
hiç tahıl veya tahıl alkalin yüksek miktarda içerir, mercimek , mısır, yabani pirinç , Quinoa , darı ve buğday biraz alkalik olması ve vücut tarafından üretilenasidi dengelemek yardımcı olabilir . Ancak, beyaz pirinç , beyaz makarna , beyaz ekmek , hamur işleri ve bisküvi kaçının .
Mandıra
soya peyniri , keçi peyniri , soya sütü , ayran , badem sütü yiyerek ve peynir altı suyu , sen alkalin küçük miktarlarda sindirerek . Parmesan ve işlenmiş peynir sen asit üretmesi , bu yüzden kaçınılmalıdır .
Kuruyemiş
fındık , badem , kestane Yeme ve Brezilya fındık midenizde aşırı asit azaltabilir . Tersine , fıstık , ceviz , kaju fıstığı , cevizler ve antep fıstığı mide asit neden olabilir .
İçecekler
alkali içecekler içmek mide asidini azaltmaya yardımcı olabilir . Bitkisel çaylar , yeşil çaylar ve zencefil ve limon suyu zengin alkali vardır . Hepsi asit neden olarak , siyah çay , kahve , bira , likör , şarap , soda ve kakao tüketen kaçının .