Nar hizmet veren birden fazla tohum bir meyve olduğunu. Bu meyvenin yenilebilir ve en çok kullanılan bir parçasıdır. Bir porsiyon 282g ağırlığında tek nar olduğunu.
Kalori
One nar 234 kalori vardır . Bu kaloriçoğunluğumeyvekarbonhidratlardan gelir .
Yağ
Nar yağ oranı düşük . Hizmet başına sadece 3g yağ vardır . Bir nar olduğunuyağ doymamış yağ ve omega yağ asitleri gelen , sağlıklıdır.
Karbonhidratlar
Nar diyet lif ve doğal şeker ile yüklenir . Günlük değerin yüzde 45 için yapım , nar diyet lifi bulunmaktadır 11g vardır . Şeker 39g her nar da vardır .
C vitamini
Nar aynı zamanda C vitamini Nar iyi bir kaynak var Vitamin günlük değerinin yüzde 48 bir porsiyon C .