Protein Yetersiz beslenme belirtileri

Marasmus , protein yetersiz beslenmenin iki türlerinden biri , yarı açlık bir devlet anlamına gelir . Bu gıda erişimi kısıtlı olan her yaştan insanın ortaya çıkabilir , ancak anne sütüyle beslenen değildir ve seyreltilmiş bebek formülü verilir kim çocuklarda yaygındır . Marasmus belirtiler Dünyanın en sağlıklı Foods göre , kilo kaybı , kas ve görünür yağ kaybı, halsizlik ve yorgunluk bulunur . Marasmus de enfeksiyonlar daha sık yapma ,bağışıklık sistemini etkileyebilir.
Kwashiorkor

Kwashiorkor protein yetersiz beslenmeninikinci türüdür . Onun adı " ,çocuğu bozarkötü ruh " anlamına gelen Ganalı kelime türetilmiştir ve genellikle Dünyanın en sağlıklı Foods göre , sınırlı ya da hiç protein yüksek karbonhidratlı diyetlere 4 yaşından küçük çocuklarda görülür. Kwashiorkorlu belirtileri uzakta israf kasları , sıvı tutulması ( ödem ) ve genişlemiş , yağlı karaciğeri içermektedir .
Veganlar ve Vejetaryenler

Et ve sütana vardır tipik Amerikan diyet protein , bu nedenle vejetaryenler ve veganlar kaynakları protein malnütrisyon riski altında olabilir . Ancak, sebze, tahıl ve baklagiller çeşitli içeren bir diyet sürdürmek genellikle Dünyanın en sağlıklı Foods göre , veganlar ve vejetaryenler protein eksikliği önlemek sağlar .
Diğerleri
,insanlar protein eksikliği için en riskli Dünyanın en sağlıklı Foods göre , onların protein ihtiyaçlarını yükseltir gibi geniş yanıklar gibi aşırı fiziksel travma , sahip olanlar vardır . Yeteneklerini ya da yemek için arzu etkileyen bir tıbbi veya psikolojik durumdaki insanlar de de protein yetersiz beslenme riski artar .
Protein Kaynakları

Tuna , karides ve morina en iyi protein kaynakları Dünyanın en sağlıklı Foods göre , vardır . Çok iyi protein kaynakları geyik eti , somon , hindi , tavuk , kuzu , sığır eti , ıspanak , tofu ve soya fasulyesi içerir. Diğer iyi kaynakları arasında yumurta , süt , lahana , karnabahar ve birçok baklagiller vardır .