üzerinden toplam kalori daha az olmalıdır . Bu yemek kaç yağsız , şekersiz , düşük karbonhidrat yemek farketmez . Eğer yanık daha fazla kalori tüketmek ise , tahmin edin ne oldu ? Kilo alımı hızlı bir hızda yönünüzü geliyor . Eğer kilo vermek diyet istiyorsanız , daha az kalori yemek . Sade ve basit . Hiçbir hile veya hile . İşte tüm kilo kaybı teorileri ve planları içintemel oluşturur . Biz bir flaş bir çikolata diyet geliştirmek ve kilo kaybı başarılı olabilir . Sadece gereksinimi? Eğer her gün tüketmekbarlardatoplam kalori vücudunuzda gerekenden daha azdır . Sonuçsağlıklı anlamda .
Egzersiz , Evet , bu bir zorunluluktur
Eğer diyet yapıyorsanız değil , tahmin edebileceğiniz gibi , olsa da , kilo kaybı olacak , o zaman evet , ne yazık ki , bu koşu bandı veya bir ter yeterince uzun yaslanmış bisiklet hop gerekir . Diyetdünya ne yemek izlerken ile durmuyor . Diyet bir tam vücut süreçtir ve sağlıklı almak için , sen o kadar emmek vespor salonu vurmak zorunda . Kalp, akciğer ve soldurma kasları ile ne yapacağını bilecek daha fazla enerji ile , tekrar tekrar , size teşekkür edecek - ama her zamanspor salonunda onu yakabilirsiniz . Bu dairesel mantık , ama çalışıyor . Oh , ve her gün kendinizi tartmak yok . İlk çalışma dışarı başladığınızda size su sürdürecek ve kaslarınızı çıldırmak ve onlar günlük dayak bu tür kullanılmaz gibi onlar bulabilirsiniz şey tutunarak olacak - . Henüz
Küçük Yemekler? Cidden ?
Çörekler ve gofret ile birlikte , sağpencereden dışarı" üç öğün yemek " fikir atın . Sürekli - zirvede sizin diyet metabolizma tutmak içinen iyi yolu onu beslemektir. Sürekli derken, biz altı-sekiz kez bir gün anlamına gelir. Eğer daha sık aç olacak? Evet. Eğer çikolata veya cips ya da yağ oranı yüksek bir şey için ulaşmak isteyeceksiniz ? Muhtemelen . Akşam yemeği için büyük bir yemek alabilir miyim? Kesinlikle değil . Başarılı bir dieter olmak istiyorsanız, havuç sopa ve su gibi seçenekler ile bu istek işlemek zorunda . Ospor salonunda tüm zor iş bu kasları binaanahtar olarak , tabii ki, bazı protein atmak unutmayın .