Kişi Cilt ve " bildirilen bir Columbia Üniversitesi araştırmaya göre , daha az yemek insanlardan daha iskemik inme acı bir yüzde 60 daha yüksek bir şans var Alerji Haberler . " İskemik inmehastalığınınen sık görülen formudur ve tıkalı damarbeyne kan ve oksijen yeterli akışını engellemek oluşur .
Beyin Fonksiyonu
yüksek yağ diyet " Doğal Sağlık " dergisinde yayınlanan araştırmaya göre , öğrenme ve hafıza becerilerini engelleyebilir. Çalışma yağ onların kalori yüzde 40 elde sıçan bu düşük yağlı diyetle beslenen daha öğrenme ve hafıza testlerinde daha kötü yaptım bulundu . Bu çalışma, " USA Today " Alzheimer hastalığı olan bir yüksek yağlı diyet bağlantılar ( " Alzheimer derinleştiren Link " ) bildirilen araştırma dahil olmak üzere diğer hayvan çalışmaları,bulguları ile tutarlıdır .
Kanser
kanıt artan vücut , yüksek yağ , düşük lifli diyet ve kolon ve meme kanserleri arasında güçlü bir bağlantı gösterir . Pişmiş kırmızı etkanserojen içeriği araştırma ve insülin direncininrolü de dahil olmak üzere , bu bağlantınınnedenleri , hakkında çok fazla spekülasyon var hâlâ .
Kısa Dönem Etkileri
tek bir yüksek - yağlı yemek düşkünlük daha zor size vücut strese iyi tepki için yapabilirsiniz . " Çevre Beslenme " dergisine göre , ( yağ kalori en az yüzde 46 kadar yapar ki ) sadece bir yüksek yağlı yemek gibi vermek gibi stresli bir aktivite , önce tüketildiğinde düşük yağlı yemek daha kan basıncı önemli ölçüde daha fazla çıkaracağız bir sunum ya dasoğukta dışarı gidiyor .
FDA yüzde 10 daha az doymuş yağ gelen yüzde 30 yağ daha yüksek bir diyet önerir ne Kadar
. Lif her gün yirmi 30 gram de tavsiye edilir. Sen ürün besin etiketleri üzerinde bu bilgileri bulmak , ama ürünlerde günlük değer ( DV ) yüzde 2.000 kalori diyet dayalı olduğunu hatırlıyorum . Eğer çok daha fazla tüketmek ya da bu tutardan daha az eğer yağ ve lif alımını ayarlamak gerekebilir .