Çinko genellikle et ya da fındık ve tohumlar gibi protein yüksek miktarda içeren gıdalarda bulunan önemli bir mineraldir . Çinkovücudun farklı metabolik enzimler 300'den fazla katılan ve aynı zamanda bağışıklık fonksiyonu ve hormon fonksiyonu hem de büyük bir faktör olduğunu .
Testosteron nedir ?
Testosteron tipik olarak, erkek hormonu olarak da adlandırılır. Bu hormon fonksiyonları bir dizi ile ilgili olmakla birlikte, en yaygın olarak bilinen kas kitlesi ve doğurganlık yükselmedir . Düşük testosteron onu inşa ve kas tutmak zor , ve yağ elde etmek kolaydırvücutta bir ortam oluşturur . Ayrıca , düşük testosteron erkeklerde doğurganlık oranlarının düşmesine yol açar .
Çinko Testosteron Düzeyleri Nasıl yardımcı olur
çinko sağlıklı düzeyde olması bir enzimin aşırı fonksiyonunu engelleyen vücutta aromataz adı . Aromataz enzim östrojen testosteronu dönüm sorumludur. Bu enzim çok aktifse , o östrojen içine , böylece testosteron ve östrojen dengesini atma gerekenden daha fazla testosteron dönüştürür .
Ayrıca , yeterli çinko düzeylerine luteinleştirici ve folikül uyarıcı hormon , yeterli düzeyde için izin veren testosteron düşükse testosteron üretimini artırmak için vücudunuzun söylehormonlardır.
bir çinko eksikliği
istatistiksel için test nasıl , o zaman bir çinko eksikliği var ama emin olmak için test etmek için bir çift diğer ucuz yolları vardır . Kırmızı Kan Hücresi Çinko testi doktorunuz çalıştırabilirsiniz basit bir testtir . Vücudunuzun kullanabilirsiniz çinko yeterli düzeyde sahip olması belirlenmesi doğrudur .
Sınamak için başka bir basit yolu bir çinko sülfat tat testi kullanmaktır . Bir çinko sülfat çözeltisi içki ve metalik veya hoş olmayan bir tadı varsa , bu çinko düzeyleri yeterli demektir . Bunu içmek ve su gibi tadı , o zaman eksiktir. Çinko içeren gıdalar yeme ek olarak
Hemde Çinko Düzeyleri yenileyin için
nasıl ,iyi yolu doğru bir çinko eksikliği takviyesi ile. Hızlı bir şekilde çinko düzeylerini artırmayı iyi iki takviyeleri vardır. Çinko pikolinat genellikle yüksek dozlarda söz konusu çinko yüksek emilebilir şeklidir. Ayrıca , ZMA vitamin B - 6 ve magnezyum ile birlikte çinko 30mg ,günlük değerin yüzde 200 , içeren iyi bir ekidir. Doğru karnına yatmadan önce gıda ve ZMA bir hizmet ile günde üç kez çinko pikolinat biri 50mg :iyi yöntem hem takviyeleri kullanmak olacaktır . Eğer ,daha fazla kullanabilirsiniz vardırdaha yetersiz; Ancak , sizin seviyeleri normale dönmek kezönerilen günlük alımının 100 ila 200 yüzde dozunu azaltmak isteyecektir .