E vitamini yağda eriyen bir vitamindir . Bu serbest radikallerin zararlı etkilerinden hücrelerin korunması özellikle etkili olduğu anlamına gelir. E vitamini yeterli miktarda bağışıklık sistemi bir destek verebilir . Ayrıca , özellikle prostat ve mesane kanseri kanseri geçiştirmek yardımcı olabilir . E vitamini de diyabet komplikasyonlarını önlemek için yararlıdır. Diyabet genellikle nöropati , böbrek hastalığı ve göz sorunları yaşayacaktır . Onlar da bir inme veya kalp krizi riskinin daha yüksek olabilir . E vitamini bu komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir . E vitamini gibi doğal badem , zeytin , mısır ve fıstık yağı , elma , kuşkonmaz , avokado , mango , fıstık , tatlı patates ve buğday tohumu gibi besinlerde bulunur .
C vitamini
C vitamini insülin yoluyla vücudun hücrelerine girer . Ne yazık ki , bu ihtiyaç duydukları gibi şeker hastaları genellikle fazla C vitamini absorbe anlamına gelir . Eğer şeker hastalığı varsa , Sen dolaşım sorunları ve diğer diyabetik komplikasyonlar geliştirmek bulabilirsiniz C vitamini yüksek dozlarda alınması konusunda doktorunuzla konuşun . C vitamini ayrıca kanseri önlemeye yardımcı olabilir . C vitamini hücrelerin zarar görmesini önler ve kanserli hücrelerinoluşumunu engellemek yardımcı olan güçlü bir antioksidandır . C vitamini doğal kivi , ananas , portakal ve limon gibi narenciye bulunur . Bu havuç , çiğ karnabahar , biber , domates , yaban mersini ve Brüksel lahanası da bulunuyor . Eğer diyabetik iseniz
Balık Yağı
, doktorunuzla konuşun rutin bir balık yağı takviyesi ekleme hakkında . Balık yağı , kan şekeri seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktır olsa da, başka şekillerde size yardımcı olabilir . Esansiyel yağ asitleri önlemek veya diyabetik nöropati ( sinir hasarı ) ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir . En az haftada iki kez balık yemek veya balık yağı takviyeleri alarak da kanseri önlemeye yardımcı olabilir . Zaten kanseri varsa , bu tümörlerinbüyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir .
Fiber
lif 30g bir asgari günlük ( 50g daha iyidir) diyabet önlemeye yardımcı olabilir spike veya aniden bırakarak kendi kan şekeri . Fiber vücudunuzun karbonhidratları sindirir ne kadar hızlı yavaşlaması yapar . Bu, kan şeker seviyesini dengeler . Ve ekstra lif önlemeye yardımcı olabilir ya da savaş , kanser , lif yeterli tüketiminin sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası iken . Fiber gibi doğal fındık , tohum , sebze, meyve , fasulye ve kepekli tahıllar gibi bitkisel besinlerde bulunur . Ayrıca over- the-counter lif takviyeleri satın alabilirsiniz .
Karotenler
Karotenler (doğal pigmentler ) vitamin değildir , ama bunlar vücutta vitamin A çevirebilirim . Vücudunuzun zaten yeterince A vitamini varsa ,ekstra karotenler antioksidan olarak hizmet vermektedir. Bu bağışıklık sistemi için çok büyük bir destek sağlar . Antioksidanlar serbest radikaller kanser geçiştirmek yardımcı olabilir , hangi hücrelere yapabileceğinizhasar mücadele . Diyetlerine karotenler bol tüketen insanlar da diyabet gelişme riski daha azdır . Karotenler gibi elma , brokoli , karnabahar , ıspanak , domates ve bezelye gibi sağlıklı gıdalar bulunur .