USDA bir orta kulak , ya da tatlı mısır 89g gibi tatlı mısır bir porsiyon tanımlar . Tatlı mısır Bir orta kulak sadece 96 kalori vardır.
Yağ diyetlerine yağ ekleyerek endişe kim
olanlar hala sürece , tatlı mısır yemek gibi onlar koçanı üzerinde tereyağı har vurup harman savurmak değildir . Tatlı mısır Bir porsiyon yağ sadece 1 gram vardır .
Diyet Lif
Tatlı mısır diyet lif için iyi bir kaynaktır . Tatlı mısır Bir orta kulak diyet lifi , 2 gram vardır . Bu, günlük önerilen miktarın yüzde 10'dur .
Protein
Tatlı mısır aslında protein kaynağı olabilir . Bir yemek için tatlı mısır bir kulağını ekleyerek protein 3 gram katacak .
C vitamini
Tatlı mısır yanı sıra C vitamini için iyi bir kaynaktır . Tatlı mısır Bir porsiyon C vitamini
onlayn günlük önerilen miktarın yüzde 9 vardır