Eleme , sizin doktorunuz açlık kolesterol testi planlamak için talep edebilirsiniz . Dokuz 12 saat (genellikle gece ) oruç ve daha sonra bir kan örneği vermek için gerekli olacaktır . Bu HDL , LDL ve total kolesterol düzeylerini belirlemek için bir laboratuarda test edilecektir .
Kolesterol
Amerikan Kalp Derneği , bir arzu total kolesterol düzeyi olduğunu belirtmektedir 200'ün altındadır. Onlar, kolesterol 240 üzerinden yüksek riskli olarak hastaları düşünün . HDL " iyi" kolesterol olduğunu. Amerikan Kalp Derneği'ne göre , erkeklerin HDL 50'nin altında ve HDL düzeyi 40 altında kadınlar kalp hastalığı için yüksek risk altındadır . LDL kolesterol " kötü" kolesterol olarak bilinir. Tehlikeli LDL kolesterol düzeyleri 160 üzerindedir ; Amerikan Kalp Derneğioptimum LDL kolesterol düzeyi 100 altında olduğunu belirtiyor .
Kolesterol vücutta üretilen Nedenleri , ama aynı zamandakolesterol olsun Eğer yemek yiyecek . Doymuş yağ , trans yağ ve kolesterol yüksek gıdalar tehlikeli kolesterol düzeyleri katkıda bulunabilir . Sigara ve egzersiz eksikliği sağlıklı bir seviyenin altında HDL kolesterol düzeyi damla yapabilirsiniz . Tehlikeli kolesterol düzeyleri ile mücadele Bazı insanlar uygun bir diyet ve egzersiz ile kontrol edebilirsiniz . Vücutları çok yapmak çünkü diğerleri yüksek kolesterol var olacaktır . Aile üyeleri, yüksek kolesterol ile mücadele varsa , siz de daha yüksek bir risk altında olabilir . Doktorunuz size kalıtsal yüksek kolesterol olabilir olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir .
Kanda çok fazla kötü kolesterol olmasıduvarlarında plak birikmesine neden olabilir Riskleri sizin arter . Ulusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü , koroner kalp hastalığı olarak bilinen bu durum , göre daha zorkan vücuda ve kalbine yolculuk için yapar . Arterlerde plak birikimi de kalp krizi ve felçlere yol açabilir , kan pıhtılaşmasıriskini artırabilir . Eğer yüksek kolesterol varsa Neyse , bu tedavi edilebilir ve yaşam tarzı doktorunuzunrehberliğinde yapabilirsiniz değişiklikleri bu ciddi sorunlar .
Önleme /Çözüm
sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz sağlıklı kolesterol seviyelerini korumaya yardımcı olacaktır . Kolesterol ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun . Sen tavuk ve hindi gibi etler yağsız kırmızı et yeme geçiş , ve yağsız süt yerine bütün içebilirsiniz . Meyve, sebze ve tam tahıllar ile diyet lif eklemek . En az 30 dakikalar üç gün bir hafta egzersiz . Dur smoking.Some insanlar hala bile bu değişiklikler ile , sorun kendi kolesterol kontrol olabilir . Eğer sağlıklı bir yaşam tarzı lider olsa bile, yüksek kolesterol varsa , kolesterol kontrolü için ilaç kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun .