İyottiroid fonksiyonları, ve bu mineralin eksikliği diyet yoluyla nasıl ele alınabileceği üzerinde doğrudan etkisi vardır . Amerikan Tiroid Derneği göre , "tiroid bezininbirincil faaliyet tiroid hormon yapmak içinkandan iyot konsantre olmaktır. Yeterli iyot yoksabeziayrı olacak iyot eksikliği ile , Bu nedenle . Yeterli tiroid hormonu yapamaz hipotiroid olur . " CNN.com göre , tıbbi uzmanlar 35yaşın üzerindeki kadınlarda hipotiroidi tanısı konan yüzde 30 şans olarak çok şey var ki . İyot
İçeren
Foods deniz tuzu , iyotlu tuz , deniz ürünleri , yumurta , süt , peynir, ekmek , kabuklu deniz ürünleri ve yoğurt yüksek iyot gıdalar örnekleridir . Eğer tiroid çok fazla üretilmesi veya çok az iyot olabilir endişe varsa ,ilk adım bir tıp doktorununtavsiye aramaktır. Artan ya da azalan bu gıdalartiroid düzenlemeye yardımcı olur .Diyet çok fazla veya çok az iyot olduğunda
tiroid neden Guatr
azaltılması arıza için , bir sinyal beyne gönderilir. Amerikan Tiroid Derneği göre , " Bu sinyal tiroid uyarıcı hormon ( TSH ) denir .Adından da anlaşılacağı gibi , bu hormon tiroid hormonu üretmek ve boyutu büyümeyetiroidi uyaran . Boyutu bu anormal büyüme denir ne üretir " guatr . " Prevention.com göre, Goitrogens olarak bilinen bazı sebzeler çiğ yenen , özellikle tiroid hormonlarınınüretimini engel olabilir . Bu gıdalar soya ve lahana, lahana ve karnabahar gibi turpgil sebzeler sayılabilir. hipotiroidinin bir sorun ise , kendi ham formunda bu gıdalar yemealımını azaltmak .
hipotiroidi Farklı yağlar
İşaretler halsiz ve kilo vermek için bir yetersizlik duygu içerir . Prevention.com artırma önerir Bu tür keten tohumu , morina , sardalye ve diğer tuzlu balık gibi omega yağ asitleri bakımından zengin besinler başka öneri ,Richmond Dergisi'nin Dr Neetu dhiman itibaren , bazı yağ almaktır - . trans yağlar ile hidrojene yağlar ve gıdalar , mısır ve soya ile birlikte yağlar - aşırıya kaçmadan . Tiroid bezi , çoğunlukla yağlardan oluşur ; hidrojene yağlar ve trans yağlar işini yapmak kabiliyetinibezi engelleyen , bir tıkanma etkisi olabilir. Buna karşılık , Dhiman gibi tereyağı , bakire hindistan cevizi yağı, zeytin yağı , balık yağı , çuha çiçeği yağı ve metabolizma artırmaya yardımcı olabilir keten tohumu yağı gibi yağlarınkullanılmasını önerir .
Örnek Yemekler
tiroid haşlanmış yumurta , ekmek ve kahvaltı için yoğurt ekleyebilirsiniz yardımcı gıdalar günlük çeşitli. Öğle yemeği için , Fransız ekmeği üzerinde ızgara peynir ve öğütülmüş keten tohumu ile zenginleştirilmiş meyve sallamak deneyin . Akşam tereyağı veya zeytinyağı ile drizzled pişmiş veya haşlanmış morina bir yemek olabilir , bir salata ile servis edilir. Tadı deniz tuzu ile gıdalar serpin .