Amerikan Pediatri Akademisi anaokulu çağındaki çocuklar için dengeli bir diyet önerir . Vurgu yerine işlenmiş , önceden paketlenmiş gıda daha düşük şeker ve doğal gıda diyet olduğunu.
Taneleri
çocuklar yaklaşık 6 gram bir günde tüketen edilmelidir kepekli ekmek, makarna ve tahıl tam tahıllı karbonhidratlar . Bu kelime " bütün"ambalaj üzerinde listelenen emin öneriyoruz.
Etler ve fasulye
anaokulu yaklaşık 5 gram protein bir gün almak gerekir yağsız hindi, tavuk , balık ve fındık gibi et ve fasulye . Tercihenet ve balık kızarmış yerine , fırında ızgara veya ızgara olmalıdır .
Sebze
Çocuklar iki buçuk bardak sebze bir gün tüketmek gerektiğini , mealtime pişmiş ya da bir çerez olarak çiğ yenir ya . 8 bununyaşına kadar çocuklar için
Süt
onlar süt iki bardak bir gün içmek tavsiye edilir kalsiyum tavsiye edilen günlük miktar olsun . 8'in üzerinde olanlar için süt üç bardak bir gün.
Meyveler
USDA anaokulu en az birini ve meyve yarım bardak bir gün olsun ama önerir Bu yerine meyve suyu yerine taze meyve olmasını önerir .