Gıda ve Tarım Örgütü sağlıklı miktarlardaalıcı .
Türleri
Türleri yararlanabilir mikroplar canlı olarak iyi bakterilerin tanımlar iyi bakteri Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum ve Streptococcus termofiller bulunmaktadır .
Sindirim
iyi bakteriler vücudunuzun besinleri sindirmek ve absorbe yardımcı olur. Onlar da antibiyotik kaynaklı ishal ve gezgin ishale neden olanlar da dahil olmak üzere , bazı tehlikeli bakterileri inhibe olabilir .
Bağışıklık Sistemi
bağırsaklarındaçevrebağlantılı olmuştur bağışıklık sistemlerinin işleyişi. Dost bakteriler sağlıklı bir destek sağlayabilir .
Kaynaklar
dost bakterilerin iyi kaynakları yoğurt , kefir , miso , tempeh ve acidophilus süt içerir . Alternatif olarak, hap şeklinde iyi bakterilerin satın alabilirsiniz , ve bazı ürünler bu bakteriler ile güçlendirilmiş.
Hususlar
Probiyotik güvenlik , küçük çocuklarda kanıtlanmamıştır yaşlı veya engelli bağışıklık sistemi olan insanlar . Bir sağlık kuruluşu ile takviyeleri alarak tartışın .