. Eğer tek seferde 1000mg bir kalsiyum takviyesi almak , vücudunuzun büyük olasılıklabütün 1000mg absorbe olmaz . En Eğer kemiklerinbinanın yolunuzu yiyebilir .
2
MEYVE VE VEGETABLES.Byvücut kalsiyum atılımını azaltmak ve kemik sağlığını artırmak olabilir alkali zengin gıdalar yemek . Meyve ve sebze kemikler için erken alınıyor ve daha iyi bir kaynak sağlamak sevk aksineyere olgunlaştırmak bonesresportion ve kalsiyum excretion.Vine - olgunlaşmış patlıcan gibi sebzeler , domates , kavun ( meyve ) , patlıcan , yardımcı bikarbonat ekleyin . İÇİN BONESBananasCantaloupeEggplant GOOD İÇİN çOK ALLAH GIDA EN MÜKEMMEL GIDA SALTThis TUT kalsiyumunvücut mahrum büyük bir suçlu - idrar kaptırmak alır kemik sağlığı ile tüm yardıma yürüme EXERCISESYoga , ağırlık kaldırma , tenis , YATAK AĞIRLIK GIDALAR . - Ispanakkalsiyum , çünkü bu absorbe olmaz .
BONESChardCrimini Mantarlar İÇİN br >
3
5
<. . p> biraz güneş , aksi takdirde biz düzgün kalsiyumu absorbe edemezvücut için iyi breadRaw beansSeeds ve grainsThey Phytic asidi üretmek ve kalsiyum absorption.Spinach formları oksalik asit ile müdahale HELPUnleavened OLMAYABİLİR
6.