Birçok genç insan, çünkü onların yoğun yaşamhalindeyken yemealışkanlığı girer . Çoğu zaman bu bir pizza artık parça kapma veyaköşe piyasadan bazı şeker ya da patates cipsi satın alma anlamına gelir . Bunun yerine yağlı ve şekerli atıştırmalıklar için ulaşma , bu her zaman böyle fındık , çilek ve kişi üzerinde granola bar gibi sağlıklı atıştırmalıklar tutmak için daha iyidir .
Birçok genç insanın programlarıdüzensiz doğası onları tutmak eğilimindedir tam üç öğün yemek . Herhangi bir yolla , kahvaltı atlamak yok . Onları yeterince besin ve kalori ilegüne başlamak yardımcı olur, çünkü bu gençler içingününen önemli yemeklerden biri. Ayrıca , kendinizi tam bir yemek oturup için yeterli zaman açgözlü bulursanız ,gün boyunca birden , belki beş ya da altı , hafif yemekler sahip deneyebilirsiniz .
Diyet
Diyetler gençler için asla tavsiye edilir . Aslında,genç Eğer yanık gerektiren vedaha fazla kalori vardır . Birçok diyetler bugün kalori, yağ veya nişastaortadan kaldırılması güveniyor . Bu yaşlı insanlar için yönetilebilir olsa da , genç insanlar oldukça çok yedikleriyemek düzenlemek zorunda olmamalı ve kesinlikle ,günlük 2.000 önerilir .
Bu demek değildir altında kendi kalori alımını sınırlamak , ancak asla , Eğer sağlıklı yemek gerekmez . , Meyve ve beş porsiyon sebze almak iyi karbonhidrat yemek merkezleme ve yağ ve şeker alımını sınırlayan her zaman büyük bir alışkanlıktır .
Bozuklukları
zaman sizin beslenme yönetmek , kendiniz üzerinde ulaşılamaz beklentileri yerleştirmek önemlidir . Bildiğiniz bir gencin bu tür düzensiz davranış gibi bir yeme bozukluğu , belirtileri gösteren olmuşsa , yiyecek ya da kendilerini gerçekçi bir görüntüsünü gizleme , onlara konuşmak için önemlidir ve bir sağlık profesyoneli veya yetişkin Güvenebileceğiniz . Aynı şekilde , birçok gençler gibi ciddi onlar diyabet , kalp hastalıkları ve diğer sağlık komplikasyonlara yol açabilir olarak alınması gerektiğini , sağlıksız aşırı yemek yeme alışkanlıklarını geliştirmek.