Amerikan Kalp Derneği günde kolesterol az 300 miligram tüketen önerir . Koroner Kalp Hastalığı
Rehber > Eğer koroner kalp hastalığı varsa , günde az 200 miligram kolesterol alımını sınırlandırın.
Güncel Ortalama Emme
Ortalama bir Amerikalı adam 337 tüketir günlük kolesterol miligram ; ortalama Amerikalı kadın 217 miligram tüketir .
Tüketim Bu kolesterol tüketmek gerekli değildir
Gerekmez . Vücut genellikle ihtiyacı tümkolesterol üretebilir . Bu günde 1000 miligram ortalama üretir .
Sağlıklı Gıda Seçimleri
,önerilen kolesterol alımı aralığında kalmak fazla altı ons maksimum yiyin yağsız tavuk , günde et veya balık . Yağsız veya az yağlı süt ürünleri tavsiye edilir .