Magnezyum iyi bir sağlık için önemli ve değerli bir mineraldir . Magnezyum enzimler her kas pompalama ve akankan tutmak ,vücudun verimli tepki ve çalışmanıza yardımcı olur .
Etkileri
Magnezyum eksikliğiiskelet kasları etkiler. Kas seyirmesi , kramp , kas gerginliği , boğaz kasları, sırt ağrısı , boyun ağrısı , baş ağrısı ve hatta çene ağrısı neden olabilir .
Fonksiyon
Magnezyumtutar kasları gevşetmek , verimli ve sorunsuz çalışıyor . Aynı zamanda kontrol kan basıncı tutar ve kas , eklem ve bacaklarda uyuşma , karıncalanma , ve spazmları engeller .
Hususlar
bir magnezyum eksikliği tanısı zor olabilir . Belirtileri bir açığı tespitbüyük bir yardımcı vardır . Kas ağrısı, kalp çarpıntısı , anksiyete , uykusuzluk , anormal duyu ve tuz istek ek olarak magnezyum eksikliğinin belirtileridir .
Önleme /Çözüm
Magnezyum tedavisinde yararlı olduğu eklem ağrısı . Magnezyum içinGünlük Önerilen Ödeneği 350 mg'dır . Oral takviyeleri mevcuttur , ve fındık , kepekli tahıllar , tohumlar ve yeşil sebze açısından zengin bir diyet , yeterli alımını sağlamaya yardımcı olacaktır .
Potansiyel
Magnezyum takviyesi başarılı olduğunu kas iskelet eklem ağrısı tedavi edilmesi . Magnezyum , kas içi enjeksiyonlar genellikle üstün emilimi nedeniyle daha hızlı çalışır .