Soy kepek --- göre soyinfocenter.com - lif iki farklı türde oluşur. Iki ki , bu kan kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, eski , çözünür lif vardır . JM Munoz ve arkadaşları tarafından yapılan bir çalışmada 1978-1979 Psilyum gibi lif tümen geleneksel ve iyi bilinen kaynaklardan , soya kepeği kolesterol düşürmede eniyi olduğunu gösterdi .
Kabızlık Rölyef
soya kepeği daha düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olabilir bulunduaynı 1978-1979 çalışmaya göre ,kepek de kabızlık hafiflemesine yardımcı olabilir . Bu, yüksek lif içeriği büyük ölçüde kaynaklanmaktadır . Webmd.com göre , yüksek lif içeriği gıdalar ---vücut için doğal bir müshil olarak görür kepek gibi --- yardımcı artış dışkı ağırlığı , . Soya kepeğierimez kısmı , yukarıda açıklandığı gibi , uygun bir şekilde sindirilir edilemez, çünkü bu , bu nedenle bu yol boyunca bağırsakları düzenlemeye yardımcı , sindirim sistemi boyunca hareket eder. Lif açısından zengin gıdaların büyük miktarlarda yemek yerken optimum müshil ilgili sonuçlar için , bol su içmelidir .
Safra Normalleştirme
soya kepeği yemek vardır Ayrıca safra taşıbelirtileri hafifletmek için bilinen --- ya da safra taşı --- kadın hastalarının edilmiştir . Bu taşlar safra kesesi içinde çamur ve safra asitlerinin birikmesine nedensafra kanalları , engelleyebilirsiniz . Ncbi.nlm.nih.gov TıpABD Ulusal Kütüphane'de özetlenebilir 1992 araştırmaya göre , yüksek soya kepeği diyetler hastalarda daha düşük safra asit düzeyleri yardımcı oldu vesafra kesesi kimyasal normalleşme terfi .
üretim
sizin için iyi olmasının yanı sıra , soya kepeği inanılmaz ucuz ve üretmek kolaydır . Soyinfocenter.com göre , bu değirmen olabilir veya bütün , kurutulmuş soya fasulyesi eziyet , ve bu süreç kolaylıklafasulyekalanındantekneleri ayıracak keşfetti kim Bowers oldu. Ayrıca besin değerini düşürmek ve çürüyen bu duyarlı yapacaktır okside olmasını engellemek içinkepek , buhar banyosu yapabilirsiniz .