, kalsiyum kemik yapısını korumaya yardımcı olur. Onsuz , kemikleri kırıkları için zayıf ve risk altındadır . Menopoz sırasında
Önemi
,vücut genel bir kaybına neden olan ,kemiklerden fazla kalsiyum kaybeder kemik kütlesi . Bu kayıporanının azaltılması menopoz sonrasında sağlıklı kemikler için önemlidir .
Öneriler
Besin DestekleriOfisi önerir için 19yaşları arasındaki kadınlar 50 yıl günlük kalsiyum 1000 mg var . 50yaşın üzerindeki kadınların günde 1,200 mg gerektirir .
Hususlar
menopoz döneminde yeterli kalsiyum almak kemik sağlığı için önemlidir. Ancak , menopozilk yıllarında , kemik kütlesinin3 ila 5 oranında kayıp her yıl tamamen mahsup edilemez .
Östrojen
Hormon replasman tedavisi ( HRT ) Besin DestekleriDairesi göre, " kemik kaybı daha düşük oranları " yol açabilir . Kemik sağlığı için faydalı olsa da , HRT iyi genel klasmanda daha fazla zarar verebilir .