. Diyet şeker keserek , özellikle su yağları dışarı temizleyebilirsiniz. Her gün bol su almak önemlidir bu yüzden : " YemeBilimi Beslenme "beden göre , çoğunlukla su oluşur . Meyve suları , çay ve diğer sağlıklı alternatifler .
2.
temizlemeküçüncü gününden başlayarak , çiğ gıdalar ve taze meyve ve sebze yiyin seçti . Bu gün yine bütün gıdalar içinvücut hazır almak başlayacak . Kepekli tahıllar da ,sistemin dışarı atılmasına yardımcı olabilir .
3
temizlemeküç gün bittikten sonra sağlıklı gıda seçenekleri şaşmayın . " Beslenme ve Diyet Tedavisi William'ın Essentials " kırmızı etlerdeyağ uzun süre içinvücutta sopa olduğunu söylüyor , bu nedenle yağsız seçebilir veya tavuk ve hindi gibi beyaz etler ile sopa daha iyidir . Kızarmış ve işlenmiş yiyeceklerden kaçının .