Ilave şeker olup olmadığını görmek içinetiketini kontrol Katma Şeker için Watch Out . Bu, yüksek fruktoz mısır şurubu , fruktoz, sukraloz , asesulfam K ve aspartam gibi yapay tatlandırıcı olarak gizlenmiş olabilir . Porsiyon başına 0.5 gr daha az bir şeker içeriğine bakın .
Organik Yoğurt
Birçok meyve aromalı yoğurtlar da , tatlandırıcı ve renk içerir . Organik yoğurt Alış hiçbir yapay tatlandırıcılar ilave edilmiştir sağlayacaktır . Ancak , organik yoğurt hala bol miktarda şeker içerebilir .
Sen olmadıkça
Tam Yağlı Yoğurt
Tam yağlı yoğurt mutlaka kötü bir seçenek değil kilo vermeye çalışıyorum . Böyle Lactobacillius acidophilus vebağırsaktaki dost bakterilerin tanıtmanıza yardımcı olacak Bifidus gibi " canlı " bakteri içeren olanlar arayın.
Koyun veya Keçi Yoğurt
laktoz Birçok kişi hoşgörüsüz genellikle koyun veya keçi yoğurt yiyebilirsiniz . Eğer inek sütü , koyun hem keçi yoğurtsindirim sisteminde daha kolay tolere yapmak bile.