Bireyler kaçının Gıdalar derileri ve tohumları ile yüksek lifli yiyeceklerden kaçınmak gerekir . Bu tam buğday ekmeği , biber ve mısır gibi besinler içerir. Ayrıca kahve gibi sıvıların sakınmak ve yardım bağırsak hareketleri .
Önerilen Gıdalar
Tavsiye edilen gıdalar , beyaz ekmek , sade mısır gevreği , kraker soda ve rafine içerdiğini suyu budamak gerekir makarna. Sebzeler yüksek lif içeriği için biliyorum , ancak onlar gibi pancar veya havuç gibi iyi pişmiş ise , bazı sebzelerdiyet dahil edilebilir. Protein alımı için , fasulye veya mercimek üzerinde iyi pişmiş et tercih .
İyi Beslenme Alışkanlıkları
doğru yiyecekleri seçerek yanı sıra, takip etmek aynı derecede önemlidir iyi beslenme alışkanlıkları . Bunlar yavaş yavaş yemek ve iyi sindirim için yemek çiğneme sayılabilir. Günde kafein içermeyen sıvı altı ya da sekiz bardak içmek de kabızlık ,kalıntı diyet ortak bir yan etkisi yardımcıları .