Wasabi bezelye wasabi ,yaban turpu ailesininünlü sıcak Japon üyesi ile kaplı bezelye pişmiş ve kurutulur. Wasabi bezelye onları çok tatmin edici bir ağız hissi veren , son derece gevrek. Ayrıca ,wasabisıcaklık, baharatlı gıdalar sevenler için bağımlılık , genellikle aşırı yemek sizi engeller .
Humus ve Pide
Humus klasik bir Orta olduğunu bir gıda işlemci veya blender nohut fasulye , tahin , limon suyu , zeytinyağı , sarımsak ve tuz birleştirerek yapılan Doğu yayıldı. Sonuç pide ekmek veya kraker ile iyi gider lezzetli bir daldırma. Humus doymamış yağ ile birlikte , protein ve lif bol vardır .
Kızarmış Mısır
Kızarmış mısır genellikle mısır ama hiçbir şey oluşan şaşırtıcı derecede basit bir aperatif , bir , mısır yağı ve tuz . Tamamen sert kadar mısır bütün çekirdekleri bir mısır çip gibi ,yağ ile pişmiş ya da kızarmış . Güçlü dişlere sahip olanlar için iyi , kızarmış mısır sizin beslenme tercihlerine uygunyağ ve tuz seviyesini ayarlamak için izin , kendi fırında yapabilirsiniz çok gevrek bir meze.
Rice Cakes
pirinç keki , bir bağlayıcı madde ile bir arada bir kalıp içinde kabarmış pirinç taneleri basarak yapılan bir kare ya da disk şeklinde bir aperatif . Pirinç kek kalori çok düşüktür, ancak diyet ile onları popüler hale ,midede dolgunluk hissi katkıda eğilimindedir . Eğer diyet değilseniz , aralarında küçük bir fıstık ezmesi sandviç tarafından kendi pirinç kek için protein ve lezzet ekleyebilirsiniz.
Sebze Çeşitliliği
çeşitli taze sebze bir ürün yelpazesine satın haftabaşında ve kendinizi her gün işe götürmek için her biri küçük bir miktar vererek onları germek . Atıştırma için bazı popüler sebzeler havuç , kereviz , turp ve brokoli . Ayrıcasağlıklı doymamış yağ için birkaç zeytin eklemeyi düşünebilirsiniz . Eğerstandart sebze sıkılabilir varsa, yerel Asya gıda pazarında Japon turşu bir seçim toplayıp deneyin . Yağlı bir ahır veya mavi peynir sosu içinde sebze daldırma Unutmayın lezzetli olabilir, amaaperatif önemli ölçüde daha az sağlıklı yapar olabilir .