gıdalarınsağ türleri arasında denge yemiyorsun eğer , yeterince çok fazla yemek ya da olsanız, buna ihtiyacıtemel vitamin ve minerallerin vücut tükenmektedir en iyi şekilde çalışması . Bazı vitaminlerin eksikliği iskorbüt veya raşitizm gibi eksikliği hastalıklara neden olabilir . Mineral eksikliği , zayıf veya kırılgan kemikler , anemi ve düzensiz kalp atışı yol açabilir . Eğer emingün boyunca yeterince yemek yiyorsanız yapmak gerekir , ama aynı zamanda yağsız protein , karbonhidrat ve yağların sağlıklı bir denge olduğundan emin olmak gerekiyor sadece .
Obezite
Sağlıksız beslenme obeziteye yol açabilir .
sağlıksız yemeen belirgin , görünür ve ortak sonucu obezite olduğunu. Göre, "Amerikan Tıp Birliği Dergisi , " Kuzey Amerikalıların yaklaşık yüzde 65'i fazla kilolu . Obezitedışarıdan görünür iken ,gerçek bir endişe mikroskobik ne oluyor . (Örneğin kızarmış gıdalar , cips, kurabiye ve ekmek gibi ) , yüksek glisemik karbonhidrat aşırı miktarda yemek , vücudunuzun insülin fazla miktarda üretmeye başlar . Sonuçta , bu ekstra insülin , mağaza yağ vücudunuzun söyleryaşlanma sürecini hızlandırır vevücutta insülin direnciöncüsüdür . Ayrıca, aşırı insülin aynı zamanda enerji olarak kullanılmak üzerevücuda geri depolanan yağsalınımını engeller , daha fazla yağ depolamak için yağ hücreleri söyler sadece .
Kronik Hastalık
omega - 6 yağ asitleri ( mısır , soya , ayçiçeği ve aspir gibi bitkisel yağlar ) yemek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları , sonucunda
, vücudunuzun sessiz iltihabı gelişir . Kardiyovasküler hastalık , diyabet , artrit ve kanser gibi kronik durumların içine geliştirir kadar ağrıları nedenleri inflamasyon , aksine , sessiz inflamasyonvücutta fark gider . Sessiz , düşük seviyeli inflamasyon kronik hastalıklarıngelişimini hızlandırır .
Aşırı Kilo Kaybı
ağırlıkyanlış şekilde kaybetmek olumsuz sağlığınızı etkileyebilir .
sık sık vücutlarını ihtiyacınız olandan daha az kalori yemek kaçırmak veya tüketmek isteyenler için , onların sağlıksız yeme alışkanlıklarının bir sonucu olarak aşırı kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Yanlış beslenme ve kalori tüketimi ile kilo kaybetmek sağlıklı bir yol değildir , ve yerine kas yağ kaybedersiniz . Kilo kaybetme sırf size sağlıklı olduğu anlamına gelmez . Kilo kaybı bu tür metabolizma düşürür ve vücudunuzun enerji için kas ve organları kullanmasına neden olur .
Gıdayaşlanma sürecini azaltmak veya hızlandırabilir Yaşlanma Hızlandırılmış . Serbest radikaller , kan şekeri , kortizol ve insülin düzeyleri , gıda etkilenen bütün bunlar dört ana katkı yaşlanma söz konusu vardır . Hormonlar ve hücreler etkili vücudunuzdaki dengeyi korumak için birbirleri ile iletişim kurabilmesi gerekir . Yanlış denge hızlandırır sırasında hormonlarındoğru denge ,yaşlanma sürecini yavaşlatır . Sağlıksız beslenme alışkanlıkları , tahmin edebileceğiniz gibi ,yaşlanma sürecini hızlandıran , sizin serbest radikal , kan şekeri ve insülin düzeylerini yükseltmek . Böylece, sağlıksız beslenme size gerçekten daha yaş büyük görünmesini sağlayabilirsiniz .