Seafood haftada iki kez tüketmek , özellikle iyot zengin bir kaynak sunuyor . Ancak, bazı balık türleri , özellikle doğmamış bebekler için , potansiyel olarak toksik cıva , yüksek düzeyde içerir . Mezgit, somon , sardalya ve ringaAmerikan Hamilelik Derneği göre , civaen düşük seviyelerini içeren bu çeşitleri arasındadır .
Bitki , Et ve Süt Kaynaklar
iyot bakımından zengin topraklarda yetiştirilen zaman tahıllar , tahıl ürünleri ve sebzeler gibi yosun gibi yenilebilir yosun , iyot özellikle zengin bir kaynağıdır. Vegan Sağlık göre , kıyı bölgelerinde toprak genellikle iç veya daha yüksek aItitudes bulunanlara görebesin açısından daha zengin olduğu için "okyanus yakınında yetiştirilen Gıda iyot yüksek olma eğilimindedir " . Et ve süt ürünleri dehayvanlar iyot bakımından zengin otlatmaya veya bir iyot açısından zengin bir diyet yemek , özellikle iyot sağlıklı dozlarda sunuyoruz .
İyotlu Tuz