Ekmekleren çok tüketilen folat - zenginleştirilmiş ürünlerden biri olan ve temsil sentetik folat veya folik asit ile çeşitli gıda ürünlerininistihkâmını gerektirir FDA'nın folat zenginleştirme programınınbelkemiği . Normal beyaz ekmek somunları ile birlikte, böyle simit , çörekler , rulo , unu ekmeği , bisküvi ve kekler gibi diğer öğeler de folik asit içerir . Belirli folik asit içeriği içinürün ambalajı üzerindekibeslenme bilgileri danışın .
Kahvaltı Tahıllar
en yaygın takviye Bazı gıdaların ambalajlı kahvaltılık tahıllar içerir . Yüksek - lifli çeşitleri meyve aromalı , kahvaltı gevreği birçok marka 100 ve hizmet başına folik asit 400 mg arasında içermektedir. Hazır yemek kahvaltı gevreği tüketen bir multi-vitamin ,
Diğer Tahıl Ürünleri
Birçok tahıl bazlı ürün folik asit ile zenginleştirilmiştir. Bu ürünlerden bazıları beyaz pirinç , beyaz makarna , anlık yulaf ezmesi ve soya sütü hatta bazı markalar yer alıyor . Un çoğu türleri ayrıca kraker ve kurabiye gibiun ile yapılan ürünler ile birlikte , güçlendirilmiş. Tahıl ürün üzerindekietiketsözcüğü görüntüler ise " zenginleştirilmiş , " Folik asit bazı seviyesini ihtiva edecektir .