Chia tohumları lif , antioksidanlar , protein , vitaminler , mineraller , Omega - 3 , kalsiyum ve Omega - 6 içerir . Chia tohumları salata veya tahıl gibi , diğer gıdalar ile düz yemiş ya da karışık olabilir .
Chia Tohumu Jeli
su Chia tohumları koyarak bunlarısu absorbe sağlayacak , suda yaklaşık dokuz kez kendi hacmini alarak . Chia tohumlarıvücut sulu kalmak yardımcı olur ve bir kişinin sindirim parça yardımcı bir jel oluşturur . Yavaş yavaş karbonhidrat serbest karbonhidrat ve vücudunuz arasında bir bariyer olarakjel eylemlerine dahil olançözünür lif .
Faydaları
Sporcular için ekstra Chia tohumları almak enerji ve dayanıklılık . Onlar çok su emer ve bir kişinin kan dolaşımına yavaş yavaş karbonhidrat enerji serbest , çünkü onlar da yiyecek istek ile yardımcı .