şeker içeriği konusunda Alkolsüz içecekler genellikle" kötü adamlar " olarak görülüyor ve bu itibar çoğunlukla iyi hak . Soda ( yaklaşık 1 1/2 su bardağı ) düzenli bir kutu 10 tatlı kaşığıeşdeğeri vardır . şeker . Orada küçük farklılıklar vardır , ancak bu miktar farklı marka ve kola , portakal ve limon gibi içecekler farklı türleri arasında çok tutarlı . 7 1/2 fincan büyük bir çeşme içecek bir kuyruklu 52 çay kaşığı içerir . şeker .
Meyve Suları
Meyve suyu sık sık soda sağlıklı bir alternatif olarak görülüyor ve bazı şekillerde olur. Meyve suları en az alkolsüz içecekler eksik vitamin ve mineraller içerir . Fincan başına şekergerçek miktarı açısından , meyve suyu soda o kadar farklı değildir; şekersiz portakal suyu fincan başına düzenli bir meşrubat gibi şekerlerinaynı kütle içermektedir . Yüksek früktoz mısır şurubu (HFC) bazen meşrubat tatlandırmak için kullanılır ise Bununla birlikte, meyve suyu,şekerler sakaroz , glikoz ve fruktoz doğal bir kombinasyonu içerir. Princeton'da bir çalışma diğer şekerler değil mi oysa HFCS laboratuar hayvanlarında obezite neden olduğunu buldular .
Süt
Süt sağlıklı bir üne sahip başka bir içecektir değil şekersiz . Bir yüzde süt tozu ya da meyve suyu gibi şeker yarısı miktarda içerir. Süttekişeker , genellikle meyve suyu ve alkolsüz içeceklerde bulunanşekerler , ancak, farklı; Bu laktozdur. Laktoz süt ve süt ürünleri neredeyse sadece bulundu .
Diğer Tatlı Sıvılar
vardır meyve suyu veya soda hala daha az olmasına rağmen . Çikolatalı süt , tabii ki , normal süt (yaklaşık yüzde 67 daha fazla ) daha fazla şeker vardır çeşitli oranlarda şeker içeren diğer birçok sıvılar . Doğal olarak meydana gelen şeker ile bazı sıvılar akçaağaç şurubu ve bal vardır . Şekerli içecekler tatlılar yanı sıra bazı kahve bazlı içecekler , tatlı şaraplar ve likörler dahil . Yanı sıra , birçok spor içecekleri ve enerji içecekleri şeker önemli miktarda içerir. Bu tür içecekler de ilave vitamin ve diğer besin maddeleri , bir 20 oz içerebilir rağmen. spor içeceği yaklaşık 13 çay kaşığı içerebilir . şeker , daha fazla soda bir can daha .