Meyve elma, muz , üzüm , kavun, karpuz ve çilek gibi fındık , alerjisi olan kişiler için mükemmel bir seçimdir . Sebzeler havuç , karnabahar , kereviz ve brokoli gibi , aynı zamanda fındık - ücretsizdir. Alerjik reaksiyonları önlemeye ilaveten , bu fındık serbest besinler lif, vitamin ve kronik hastalıklar ve bazı kanser türleri , insanları korumaya yardımcı mineraller bakımından zengindir . Meyve veya sebze bir gün beş porsiyon optimum sağlık için tavsiye edilir .
Mandıra
Süt ürünleri fındık alerjisi olanlar için ideal bir seçenektir . Süt , peynir , yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri , sadece fındık serbest , ancak vitamin A , B ve D , protein , kalsiyum ve çinko dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineraller bakımından zengindir . Süt gıdalar da kilo kaybı ve tansiyon düşürmede yardımcı kanıtlanmıştır . Süt ürünleri de kalsiyum bol miktarda sahip olma eğilimi nedeniyle , osteoporoz , kemik kaybı hastalığı önlemek yardım ile bağlantılı olmuştur .
Snacks
Eğer fındık alerji muzdarip buğday kraker , graham kraker ve gofret dahil, çok geniş bir somun ücretsiz aperatif öğeleri çeşitli --- ve lezzetli --- düşünün. Böyle yulaf , mısır veya buğday yapılanlar gibi çeşitli hububat , bu kaçınarak fındık için iyi seçimlerdir , de. Cips tortilla cips , tam tahıllı cips , peynir ponponları ve patates cipsi dahil olmak üzere , genellikle de fındık - ücretsiz . Tatlıyı insanlar için
Sweet Treats
, birçok davranır cupcakes , krema dolgulu sünger kek ve börekler de dahil olmak üzere fındık , içermez . Çeşitli çerez ürünleri de şekerli pirinç tahıl barları , çikolatalı kurabiye ve çikolata krem çerez dahil olmak üzerefındık , tutun . Dondurma sandviç, çilek kurabiye bar ve sundae bardak genellikle fındık serbestdonmuş davranır bazılarıdır . Diğer seçenekler dondurulmuş tüm meyve çubukları , bazı vanilyalı dondurma tatlar ve meyve suyu bar bulunmaktadır . Her zamanürün fındık serbest olduğundan emin olmak içinetiketini kontrol etmeyi unutmayın.